Les réseaux sociaux : un vrai danger bien-être

Les réseaux m’on fait du mal, et je me suis dit que je ne devais sûrement pas être la seule à avoir vécu cette expérience, j’ai donc décidé de la partager avec vous en toute vulnérabilité  Je ne vais pas vous mentir, je sors tout juste d’une digital detox d’une semaine. Instagram, Facebook, Snapchat, tous ces réseaux sociaux ont été banni de mon téléphone pour laisser place à mon bien-être intérieur. Suite à ces jours de déconnexion, la rédaction de cet article m’a semblé être une évidence.

N’hésitez donc pas à continuer à lire ces quelques mots et les partager si le message vous parle 🙂

#decidermavie, j’en profite lol

Pendant longtemps, j’ai été une grande consommatrice des réseaux sociaux : Facebook, Snapchat, Instagram…en réalité ces trois-là sont une infime partie du monde du social média mais c’est ceux que moi j’utilise. On retrouve également Linkedin, Twitter, Pinterest ou encore Tik-Tok, arrivée récemment sur nos mobiles et qui fait beaucoup de bruit aujourd’hui de par son côté espion.

Je ne vais pas analyser chaque réseau social dans cet article car ce n’est pas mon but mais je vais plutôt vous raconter mon expérience avec ces petites applications tant aimées de nos jours, par nous tous, et tant mises en avant à défaut de notre propre personne…

Contrairement à avant, je n’ai plus vraiment le profil consommateur au sens propre. Je ne suis plus là à scroller des heures des comptes (souvent inutiles) ou liker des photos machinalement tel un robot qui exécute sa tâche de manière complètement automatique.  Aujourd’hui, je suis plutôt du côté de la création de contenu.

Tout ça pour vous dire que j’ai vécu les 2 postures et que dans les deux cas, il faut faire attention et vous préserver.

On en parle aussi de la protection de notre vie privée ? Une atteinte à nos libertés foudroyante ! #blackmirror

A voir également : Derrière nos écrans de fumée 

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LES RÉSEAUX SOCIAUX : AVANTAGES ET INCONVÉNIENTS

Les points positifs des réseaux

Côté Consommateur

• DE L’INFORMATION GRATUITE ET DE L’INSPIRATION AU QUOTIDIEN :

Quand j’ai commencé à m’intéresser au fitness et à la nutrition saine, Instagram m’a beaucoup aidé dans le sens où j’ai trouvé des « référents » dans chaque univers. Ce réseau est mine de rien une vraie mine d’or  pour apprendre et développer ses connaissances dans certains domaines (mode, fitness, alimentation, cuisine, développement personnel…) Il existe du contenu très professionnel qui permet l’inspiration et la mise en application au quotidien.

• DES PROGRAMMES PROFESSIONNELS ACCESSIBLES 

Du sport au rééquilibrage alimentaire, du développement de soi à des ebooks de recettes saines, de tout quoi ! Dans mes débuts de la pratique du fitness et de la musculation, j’ai visité beaucoup de comptes qui m’intéressaient et j’ai réussi à trouver des programmes gratuits ou payants, en tous les cas accessibles, pour avancer dans ma démarche et atteindre mes premiers objectifs.  J’ai commencé avec les Bikinis avec Sissy, puis un programme à l’élastique de Karoline Ro, un autre de musculation fessier de Victoire MUA, le programme Body detox de Chloé Bloom… Tous, sont des programmes que je n’aurais peut-être pas pu connaître si je n’avais pas été sur Instagram.

• DES COMMUNAUTÉS QUI SE SOUTIENNENT ET S’ENTRAIDENT 

Quand on entreprend des nouvelles choses, on a des peurs, des hésitations et on a besoin d’être rassuré, de trouver du réconfort. Ce qui est bien dans les réseaux et notamment Instagram et Facebook, c’est que ce mouvement et cet effet de groupe existe vraiment.  Il y a des communautés qui se créent autour de chaque programme et c’est assez magique l’élan et la motivation que ça peut nous procurer ! C’est une vraie source de bien-être !

Les points négatifs

• ON EST AMENÉ A SE CULPABILISER

Oui, c’est ce qui peut arriver quand nous faisons partie d’une communauté. Un exemple simple, si aujourd’hui je décide de ne pas faire de sport et que je vois sur le groupe facebook d’entraide qu’une fille a fait sa séance de sport, qu’elle est toujours motivée, que c’est une warrior par rapport à moi qui ait décidé de ne rien faire : un sentiment de culpabilité peut venir en moi, je peux me sentir mal et finalement, réaliser cette séance à contre cœur… tout ça parce que j’ai vu ce post sur Facebook…

• ON EST AMENÉ A SE COMPARER

C’est vrai que lorsque l’on se lance de nouveaux objectifs, on veut des résultats rapidement et on est impatient(e), surtout sur le plan physique. On a donc également tendance à aller se comparer à X ou Y et les contextes de chacune nous sortent bien de la tête… « Elle a des plus belles fesses que moi » « Elle a pas de cellulite », oui mais elle n’a pas ta morphologie ni ta génétique ! elle n’a pas tes entraînements ni ton alimentation ! elle est peut-être coachée personnellement et physiquement, elle n’a pas ton âge non plus… bref on oublie tout ça et on s’y perd !

• ATTENTION AU FAKE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX

Et je ne m’étendrai pas sur le sujet mais faites attention au compte avec des photos retouchées à la mort ! Vous savez qu’en 2 minutes c’est fait, c’est très rapide d’enlever de la cellulite sur une cuisse ou de bomber une jolie paire de fesses ! #booty

Je vous le rappelle quand même Mesdames au cas où vous l’auriez oublié : Plus de 90% des femmes ont de la cellulite !

On le connaît bien ce p’tit Photoshop lààààà

LES RÉSEAUX SOCIAUX : AVANTAGES ET INCONVÉNIENTS

Les points positifs des réseaux

Côté Création de contenu

• L’APPRENTISSAGE ET LA CRÉATIVITÉ EN ACTION PERMANENTE :

Depuis que je créé du contenu sur les réseaux, j’avoue me sentir épanouie dans le sens où je créé tout moi-même, c’est comme ma petite entreprise, c’est super gratifiant ! Surtout quand on a des retours positifs ! De plus on est obligé d’activer son cerveau pour être en veille permanente et pour faire jouer notre créativité, en vrai, on peut se faire plaisir ! c’est notre page à nous, notre blog et par conséquent, aucun compte à rendre à personne ! donc si tu as un message au plus profond de toi, qui te semble important de partager, plaît-il ?!

• DE TRÈS BELLES RENCONTRES : PARTAGE, BIENVEILLANCE & ECHANGES

Nous pouvons faire de très jolis rencontres sur les réseaux sociaux. Des rencontres que je n’aurais peut-être jamais faites dans la vie réelle. Un exemple récent :  pendant ma digital detox qui a duré une semaine, j’ai reçu de très gentils messages de filles que je ne connais pas physiquement, ni elles me connaissent, me demandant si tout allait bien, qu’elles espéraient me revoir vite etc… c’est beau, je trouve ça vraiment très beau ! Au-delà de ça, on arrive à créer une certaine relation avec des abonnés, et cela devient même une routine de discuter avec comme si c’était une copine. Le partage, les échanges sont très présents sur les réseaux <3

• INTROSPECTION ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Quand on créé du contenu, on consomme tout de même les réseaux et cela rejoint ce que je disais dans la première partie : l’inspiration, l’inspiration et encore l’inspiration. Grâce à la lecture d’articles, de posts, l’écoute de différents podcasts etc… on arrive parfois à se dire « Tiens, il faudrait peut-être que je bosse là-dessus » et on évolue petit à petit…

Mais tout n’est pas rose, et j’en viens à la partie négative, que j’ai vécu il y quelques semaines :

Les points négatifs

• L’ÉTERNEL BESOIN DE PLAIRE

Oui, je l’ai vécu. Pourquoi ? parce que j’ai de l’intérêt pour les réseaux, c’est d’ailleurs pour ça que j’ai entrepris ma formation de Community Manager. J’ai sûrement confondu Community Manager et influenceuse sur le moment. alors j’essayais de faire les deux. Le job n’étant pas du tout le même. Je me suis donc infligée des objectifs trop ambitieux et pas forcément en adéquation avec mon vrai métier (celui que j’apprend en ce moment) même s’il y a une étroite relation. Quand on est dans une logique de passer un message fort et important à ses yeux, on a à cœur de l’étendre à un maximum de personne et pour cela on cherche absolument à plaire ! On se perd avec le monde de « l’influence » et on ne se reconnaît plus…

• LA COMPARAISON ET LA BAISSE DE L’ESTIME DE SOI

Encore et toujours, l’estime de soi et la comparaison,  naturellement on va chercher à se comparer « pourquoi elle ça fonctionne, et pas moi ? » « C’est moi ? ma voix ? mon charisme ? mon physique ? » « Pourquoi, ça ne monte pas aussi vite qu’elle ? », et vous n’arrivez plus à dormir. Quand vous vous levez, c’est pour essayer de « régler vos faux problèmes » Instagram, et vous en faites toujours plus pour essayer de trouver LA bonne solution mais en fait vous vous noyez !

Vous devenez quelqu’un qui n’est pas vous ! J’ai eu la chance de m’en rendre compte assez vite !

La comparaison permanente avait clairement atteint l’estime de moi et je me suis dit STOP !

• SE FORCER A FAIRE LES CHOSES

Je me forçais parfois à poster parce qu’il « faut être présent » si tu veux que ça marche ! Oui je suis d’accord mais pas au rythme que je m’étais imposée ! Je passais tout de même 6h à 7h par jour sur les réseaux… je ne vous raconte pas les soirées couples/portables… Je me forçais à faire des stories qui semblaient peut-être inutiles pour le coup… bref je me suis forcée et s’il y a bien une chose à retenir par-dessus tout : FAIS LES CHOSES POUR TON PLAISIR

On se retrouve même à prendre tout et n’importe quoi pour partager sur les réseaux.

• ETRE ESCLAVE D’UN ALGORITHME

La dernière chose et pas des moindres si vous connaissez un peu les réseaux… les algorithmes ! Ils sont très vicieux et vous amène, si vous être beaucoup trop investi, à CHANGER VOTRE VIE ! ça rejoint ce que je décris juste au-dessus : « se forcer » à faire les choses pour plaire à un algorithme, UN ROBOT ! cette chose totalement déshumanisée.

Alors NON, JE DIS STOP, c’est trop pour moi ! JE DÉCIDE DE COUPER LES RÉSEAUX SOCIAUX POUR UNE SEMAINE POUR MON BIEN-ETRE, celui dont je vous parle tant sur mes différents réseaux et maintenant sur ce blog 🙂

La dissonance cognitive vous connaissez ? en voilà un bel exemple !

C’est mieux d’avoir 100 personnes qui vous aiment énormément plutôt qu’un million de personnes qui vous aiment un peu de loin – Brian Chesky

En conclusion de cet article un peu long (j’avoue) je souhaiterai faire passer le message suivant :  faites attention aux réseaux sociaux, ne vous y méprenez pas ! En surface, ils sont très utiles et intéressants pour développer une communauté, ou même un business mais restez vigilant sut votre bien-être et n’en donnez pas trop ! Ne prenez pas les choses à cœur comme j’ai pu le faire car je vous assure, ça fait très mal ! 

Je pense toujours à Victoire MUA quand je parle des méfaits des réseaux sociaux, car elle aborde le sujet assez souvent sur son compte Instagram, et à Healthy Oceane (tu peux cliquer sur leur nom pour en savoir plus).

Si j’avais un conseil à vous donner après cette expérience vécue, SACHEZ PRENDRE DU RECUL, ce n’est tout de-même pas un satané réseau qui va vous rendre la vie difficile non ??? on n’est pas d’accord ?

A voir aussi : Méditation et relaxation : l’incontournable Morphée

Alors, on se lance dans la digital detox ? qu’est ce que ça fait du bien, vous pouvez pas savoir ! Tu as vécu aussi ce genre de bad mood à cause des réseaux ?