Aujourd’hui, je vous dĂ©voile mon outil favori pour rĂ©aliser ma mĂ©ditation en toute simplicitĂ© afin de retrouver calme et sĂ©rĂ©nitĂ©.
La mĂ©ditation est une pratique encore peu connue dans les pays occidentaux si on compare aux pays Asiatiques, et pourtant elle procure une rĂ©elle paix intĂ©rieure. Respirer, lĂącher prise, prendre du plaisir ou bien vivre un petit moment de libertĂ©, ĂȘtre bienveillant avec soi-mĂȘme et son corps, des choses que nous ne prenons pas le temps de faire et qui m’ont vraiment donnĂ© envie de rĂ©agir !
Aujourd’hui, nous sommes nombreux(ses) Ă ne pas trouver le sommeil au moment du coucher, se sentir stressĂ©(e) ou dĂ©bordĂ©(e) et se trouver un vrai moment pour soi, alors que cela devrait faire parti de notre routine quotidienne ! Se sentir en paix est un Ă©lĂ©ment de vie bien trop important pour se permettre de le mettre de cĂŽtĂ©.
Notre rythme de vie est effrĂ©nĂ©: travail, transport, sport, cuisine, enfants etc… une sĂ©ance de 10 minutes journaliĂšre suffit Ă faire Ă©voluer votre Ă©tat d’esprit et physique. Des applications mobiles existent telles que Petitbambou, 7mind ou encore Tamatata. Elles pourront vous aider Ă dĂ©buter, mais d’abord, parlons ensemble de MorphĂ©e.
La méditation permet de :
- Diminuer le stress
- Accueillir ses émotions
- Améliorer le sommeil
- Réduire les douleurs physiques
- Avoir un esprit plus positif
- Se connecter Ă son intuition
- Exprimer ses gratitudes plus facilement
- Vivre le moment présent
- Changer de relation avec son corps et son esprit
- Voir le monde avec émerveillement
- Etre plus connecté(e) à la nature
Tellement de bĂ©nĂ©fice, comment fait-on pour s’en passer ?
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Mais qui est Morphée ?
Dans la mythologie grecque, MorphĂ©e est une divinitĂ© des rĂȘves prophĂ©tiques (qui a rapport Ă un prophĂšte), mais alors :
De quoi vais-je donc vous parler dans cet article ?
Un petit flashback enfance : « Ah tââĂ©tais dans les bras de MorphĂ©e toi ! » qui nâa jamais entendu ça de la bouche de sa maman chĂ©rie quand on sâendormait paisiblement sur le canapé ? et bien OUI ! Figurez-vous que MorphĂ©e est bien Ă©troitement liĂ© au sommeil mais laissez-moi vous raconter mon histoire juste en dessous.
Je me baladais tout bĂȘtement sur les rĂ©seaux sociaux ce matin-lĂ , j’dirais mĂȘme en mode « tĂȘte dans lâderriĂšre », puis je tombe sur une story instagram qui mâinterpelle : la fille prĂ©sentait le dernier cadeau quâon lui avait offert : câĂ©tait ce fameux MorphĂ©e.
Voici Ă quoi il ressemble đ
La description quâelle en faisait Ă©tait brĂšve mais suffisante pour Ă©veiller ma curiositĂ©. Jâai donc tapĂ© « MorphĂ©e » dans ma barre de recherche Google et le rĂ©sultat obtenu nâĂ©tait autre que :
Box mĂ©ditation – Facilitateur de sommeil
âŠtrĂšs bien ! super ! câest exactement ce dont jâai besoin en ce moment : un programme de mĂ©ditation à la fois pour ĂȘtre plus assidue, du moins avoir quelque chose de plus structurĂ© que mes vidĂ©os YOUTUBE ou autres ! Mais Ă©galement, pour mieux mâendormir car cette box est facilitatrice de sommeil. Trop hĂąte de tester !
En tous cas, son apparition nâavait pas Ă©tĂ© lĂ pour rien, il correspondait complĂštement Ă mes besoins du moment !
Ni une, ni deux, je fonce chez Nature et DĂ©couverte (câest un produit qui se vend exclusivement chez eux), je cherche dans les rayons qui me semblent ĂȘtre les bons mais je ne le vois pas Je refais un tour dâhorizon, toujours rien. Je dĂ©cide donc dâaller voir la vendeuse du rayon qui me rĂ©pond trĂšs rapidement : « dĂ©solĂ©e Madame, victime de son succĂšs, on est en rupture de stock, et je ne sais pas quand nous allons en recevoir » mais naaaaaan jâĂ©tais trop déçue et en mĂȘme temps câĂ©tait la pĂ©riode de NoĂ«l, il a du faire un carton ce MorphĂ©e sous les sapins !!!
Pour acheter : Morphée
Ce n’est que plus tard que je rĂ©ussis enfin Ă l’avoir, il est fourni avec son petit cahier de mĂ©ditation đ
J’ai trop aimĂ© ce petit cĂŽtĂ© cocooning et cette dĂ©licatesse !
Bon, passons aux choses sĂ©rieuses, je vais vous dire concrĂštement Ă quoi il sert, comment l’utiliser, est ce qu’il est efficace ? Est-il adaptĂ© Ă tous ?
Relaxation, calme et apaisement au rendez vous
Morphée box de relaxation et de méditation trÚs design et vraiment trÚs agréable à regarder : on dirait un petit bijou.
Les couleurs noir et or quâils ont choisies rappellent sensiblement un petit produit de luxe.
Au-delĂ de son aspect esthĂ©tique, il est pratique et simple dâutilisation MAIS SURTOUT, il est facilement transportable ! câest une box nomade, et de nos jours je trouve que câest indispensable pour ce type dâachat (10 cm de diamĂštre et 7 cm de hauteur.)
en plus, il est trop beau nan ?
A quoi-sert-il ?Â
Ce petit boitier va permettre de mieux de dormir et appréhender la pratique de la méditation.
MorphĂ©e sâadresse Ă toutes les personnes souffrant de difficultĂ©s dâendormissement ou dâinsomnies.
Plus de 200 combinaisons de sĂ©ances guidĂ©es rĂ©alisĂ©es par des professionnels du sommeil. Il guide lâutilisateur vers un sommeil profond et rĂ©parateur. Les sĂ©ances de mĂ©ditation ont Ă©tĂ© conçues, testĂ©es et validĂ©es par des professionnels du sommeil.
Vous y retrouverez des sĂ©ances de mĂ©ditation, de cohĂ©rence cardiaque, de visualisation (sons de la nature, vagues, orage, pluie, cigalesâŠ) et mĂȘme des sĂ©ances de sieste : ALLELUYA !
Vous pouvez choisir entre 8 ou 20 minutes par séances et choisir la voix : féminine ou masculine.
Lâavantage, câest que si vous dormez Ă deux, vous pouvez rĂ©aliser votre sĂ©ance Ă deux, et câest un vrai moment de partage et apaisant. Vous pouvez Ă©galement brancher vos Ă©couteurs si ce soir-lĂ , vous ĂȘtes seules Ă l’Ă©couter.
ConcrĂštement, MorphĂ©e est lĂ pour vous aider Ă vous endormir, vous apaiser, apprendre Ă vivre le moment prĂ©sent, que des choses positives pour votre bien-ĂȘtre intĂ©rieur. Des choses que nous ne prenons pas forcĂ©ment le temps de rĂ©aliser Ă cause du rythme quotidien qui nous est imposĂ©.
Comment l’utiliser ?
Vous avez trois clefs (ou trois molettes) que vous pouvez diriger sur :
La premiĂšre clef (en haut Ă gauche)Â pour choisir le thĂšme que vous souhaitez aborder,
corps, sieste, nature etc⊠vous avez en tout 8 catégories.
La deuxiÚme clef (en haut, à droite) : la séance que vous souhaitez de 1 à 8.
et la troisiÚme clef (en bas) : la durée, 8 ou 20 minutes selon vos envies. Pour une sieste ce sera plutÎt 20 minutes mais libre à vous de choisir !
Vous pouvez donc combinez vos sĂ©ances Ă vos souhaits et câest plutĂŽt trĂšs apprĂ©ciable je trouve !
LES AVANTAGES
Motivant et efficace : car câest une box complĂšte qui touche Ă la fois Ă la mĂ©ditation mais aussi la cohĂ©rence cardiaque, vous apprend Ă faire des siestes, les sĂ©ances sont variĂ©es. Une fois que vous lâavez achetĂ©, vous ne devez pas payer un abonnement Ă lâannĂ©e, tout est regroupĂ© dans cette petite boĂźte. Comme je le disais au-dessus, cela permet dâavoir une base solide pour ĂȘtre assidu(e), tel un vrai programme de mĂ©ditation, dâoĂč lâaspect motivant
Déconnectée: la box est sans ondes et sans écran.
Pratique: MorphĂ©e est nomade : la coque en bois permet de recouvrir le produit pour protĂ©ger les clĂ©s. MorphĂ©e fonctionne sur batterie, et tient Ÿ jours Ă raison dâune utilisation par jour. Fini les piles et les dĂ©chets !
ET LES INCONVĂNIENTS
Prix élevé : 79.95 euros
Un peu trop discret si vous vous voulez ĂȘtre assidu(e) dans votre dĂ©marche, mettez-vous des rappels sur votre tĂ©lĂ©phone. On a tendance Ă l’oublier tellement il est petit ! MorphĂ©e, (en cohĂ©rence avec sa promesse) nâa pas dâalarmes programmables, câest normal ce nâest pas un rĂ©veil !
Personnellement, je lâutilise pour mes sĂ©ances de mĂ©ditation, pour les siestes, je mâendors illico presto. Et quand jâai du mal Ă mâendormir, je mets un son de la nature, jâaime beaucoup celui des vagues et des cigales. Il y a mĂȘme un ronronnement de chat ! je l’ai dĂ©couvert il y a quelque temps lol
De la méditation naßt la sagesse. Boudha
Pour la petite anecdote, mon copain qui ne sâintĂ©ressait pas vraiment Ă ce type de « dâactivité » un soir me dit « Tu peux mettre MorphĂ©e sâil te plaĂźt, jâarrive pas Ă mâendormir ». Ăa sâest produit 2 soirs de suite et je vous garantis quâen 3 minutes, je lâentendais dĂ©jĂ ronfler et pour le coup, câest moi qui ne dormait pas !
En conclusion, je recommande vivement ce beau produit aux personnes qui entament leur chemin vers la mĂ©ditation et le « vivre le moment prĂ©sent » mais Ă©galement Ă vous, qui avez du mal Ă vous endormir, c’est radical !
Il va vous permettre dâĂ©voluer au fur et Ă mesure , il n’y a pas de secret, câest avec la pratique quâon obtient des rĂ©sultats.
Alors, prĂȘt(e)s Ă l’adopter ? Tu mĂ©dites dĂ©jĂ ? Comment pratiques tu cette mĂ©ditation ?